健康让生活更有活力——“健康乐动”训练营结营仪式

自信满满

——减肥，贵在坚持，持之以恒很重要。

——通过自己坚持不懈的努力，甩掉了油腻的脂肪，摆脱亚健康的状态。人也变得越来越精神了，在工作中的效率也大大的提高。

效果显著

脱胎换骨

——减肥等于一次整容，改变的不仅仅是容貌，更完成了一次自我灵魂的雕刻。

——感谢公司能为员工安排这样有意义的活动，丰富员工生活的同时，也提高了员工的身体素质。

教练致学员：

“一．在本次训练营中我感受最深的就是营员们的生活方式的改变，和运动习惯的养成，其实要改变一个人的长久以来养成的习惯是很难的，但是通过营员们和教练共同的努力最后达成了，内心还是充满着成就感的。

二．我希望营员们把在两个月期间养成的科学运动健康饮食的习惯持续保持下去，他们现在不仅仅是保持者，更是传播者，把这样的理念传播给自己的家人，身边的同事，朋友！

三．在训练营刚开始的阶段是很难的，因为营员们处在对教练不是百分百信任处在磨合阶段，对不确定是否真的可以减重成功，部分营员带有消极的心态参与到训练课当中，说自己不胖就很好啦。但是通过电信工会和爱活力教练共同的努力，教练和营员们慢慢建立起来了信任。同时随着大部分的营员们体重的达标，教练和营员们的默契度变得越来越高。”

——Joseph

一、在为期两个月的训练营生活中，发现只有当大家目标明确，并且按照教练发送的日常训练和饮食计划执行的时候，大家的效果才能达到最大化。这就是目标的力量，如果在这两个月里面没有给大家明确目标，比如减重营（每位伙伴减重10斤）健康营（每个人每个体能指标提高一个等级的水平）那么最后就不会有一个很好的效果。

二、两个月的时间像沙一样从指间慢慢流走，结营时大家的欢笑与感动还留在我得脑海里，那么结营后的生活，我们同样不能松懈。减重营的伙伴开始执行了8-2原则，健康营的同学开始了7-3原则。我们对待出营后的生活，同样要认真且不放松。继续加油！

三、机动局的朱世骏同学在刚开营的时候还对各种饮食没有明确的认识，会吃一些比较油腻的炒菜，但是通过每天积极的沟通，开始对饮食和运动有了比较严格的要求，每次跑步都是5-10公里。每周保持了规律的跑步，最终也取得了不错的成绩。

移互部的韩炜同学，在进营的时候明显能看出来比较肥胖，而且对奶茶有特殊的喜爱，经常会在群里发喝奶茶的照片，慢慢的通过每天的单独私聊，他也逐渐建立起了目标，明确了想要减重，就必须要克制自己的食欲，不能什么都吃。最后也达成了减重18.4斤的好成绩。

在帮助大家建立健康意识的过程中，我发现初期的信任很难建立，只有通过每天不断的提醒与反馈才能在营员心里建立良好的改变意识。

所以热心和耐心是不可缺少的。也是服务与营员最核心的要素！

——石头